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在三伏天期间，气温普遍较高，天气闷热，是一年中最热的时候。很多地区气温都会超过35摄氏度，甚至有些地方可以达到40摄氏度以上。由于高温高湿的天气，人们容易感到疲倦、烦躁，而且容易出现中暑等健康问题。

因此，人们在三伏天时要特别注意保护自己的身体健康。在高温天气中尽量减少户外活动，尽量待在阴凉处。可以选择在早晚气温较低的时候进行户外活动。在室内使用空调或风扇，保持室内空气流通，避免空气滞留。多喝水，保持身体水分平衡。避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。除了以上几点之外，在饮食方面也要格外注意。多吃这种碱性菜，一通便排毒，二解暑解热，三防口臭。

空心菜，又称空心莱或空中莱菜，是一种常见的绿色蔬菜，属于莱科植物。它的叶片嫩绿，中间空心，因此得名。空心菜原产于亚洲热带地区，现在已经广泛种植，并成为许多地区的常见蔬菜之一。

营养价值

空心菜含有丰富的维生素，特别是维生素A、维生素C和维生素K。维生素A有助于保护视力和皮肤健康，维生素C对免疫系统有益，维生素K对血液凝结有重要作用。

空心菜富含膳食纤维，有助于促进消化和排便，预防便秘，同时有助于控制血糖和胆固醇水平。

空心菜富含钾、铁和钙等矿物质。钾有助于维持心脏健康和血压稳定，铁对血红蛋白的合成和氧气输送至全身重要，钙对骨骼和牙齿健康至关重要。

空心菜是低热量、低脂肪的食物，非常适合那些希望减肥或控制体重的人食用。

吃空心菜的好处

促进健康，空心菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力、维护心脏健康和抵抗自由基的损害。

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有益消化，空心菜中的膳食纤维有助于促进消化和排便，防止便秘和消化不良。

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促进骨骼健康，空心菜富含钙和维生素K，有助于增强骨骼和预防骨质疏松症。

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提供能量，尽管低卡路里，但空心菜提供丰富的营养，有助于提供身体所需的能量和养分。

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空心菜是一种绿叶蔬菜，味道鲜美，口感嫩滑，非常适合多种烹饪方法。以下是空心菜的3种常见做法。

蒜蓉空心菜

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食材：空心菜、蒜瓣、盐、食用油、生抽、味精（可选）。

做法：将空心菜洗净切段，蒜瓣切末。热锅加入适量食用油，放入蒜末炒香，然后加入空心菜翻炒，加入少许盐和生抽调味，翻炒均匀即可。如果喜欢更加鲜美的口味，可以适量加入味精。

炒空心菜

食材：空心菜、蒜瓣、姜片、干辣椒、盐、食用油。

奖号类型判断：近7次奇奇偶与小小大开出之后，下期组三出现5次，组六出现9次，其中组六走势活跃，本期重点关注组六。另外，重号开出比例较高，本期防再出，参考号码8。

其中，豹子号码开出1次，组三开出10次，组六开出7，单选号码0-9分别出现：

乐鱼娱乐城www.crownpunterclub.com2020年5月非法出境缅甸。2021年9月24日自缅甸边境投案自首，实行隔离医学观察。9月26日新冠病毒核酸检测阳性，转运至定点医院隔离诊治。结合流行病学史、临床表现实验室检测结果，诊断新冠肺炎确诊病例（轻型，缅甸输入）。

做法：将空心菜洗净切段，蒜瓣切末，姜片切丝。热锅加入适量食用油，放入蒜末、姜丝和干辣椒炒香，然后加入空心菜翻炒，加入适量盐调味，炒至空心菜变软即可。

清炒空心菜

食材：空心菜、盐、食用油。

做法：将空心菜洗净切段。热锅加入适量食用油，放入空心菜翻炒，加入少许盐调味，炒至空心菜变软即可。这种做法简单清淡，保持了空心菜的原汁原味。

除了上述做法，空心菜还可以用来烹制汤、炖菜等，根据个人喜好和口味进行调配。不论是蒜蓉空心菜的香脆，还是炒空心菜的微辣，抑或是清炒空心菜的清淡，都能为餐桌增色不少。值得注意的是，烹饪空心菜时尽量短时间翻炒，保持其嫩脆和营养，避免过度煮熟而影响风味。

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